Nos últimos anos, o Brasil tem enfrentado temperaturas elevadas devido a ondas de calor, fenômeno caracterizado por temperaturas acima da média por mais de dois dias consecutivos. Este aumento térmico tem afetado especialmente o Sudeste, com destaque para estados como Minas Gerais e Rio de Janeiro. Recentemente, Silva Jardim, no Rio de Janeiro, registrou a temperatura mais alta do país, atingindo 40,6°C.
As ondas de calor não são apenas desconfortáveis, mas também podem representar sérios riscos à saúde, principalmente para grupos vulneráveis como idosos, crianças e pessoas com doenças crônicas. Com temperaturas frequentemente acima dos 30°C, é crucial adotar medidas de proteção para evitar complicações.
Quais são os riscos associados ao calor extremo?
O calor intenso pode desencadear uma série de problemas de saúde. A desidratação é uma das condições mais comuns, resultante da perda excessiva de líquidos e eletrólitos, o que pode levar à fadiga e confusão mental. Outro risco é a exaustão pelo calor, caracterizada por suor excessivo, fraqueza e náuseas.
Um dos perigos mais graves é o golpe de calor, uma emergência médica que ocorre quando a temperatura corporal ultrapassa os 40°C, podendo causar convulsões e até morte. Além disso, o calor excessivo pode agravar doenças cardiovasculares e respiratórias, aumentando o risco de infartos e insuficiência cardíaca.
Como se proteger durante uma onda de calor?
Para minimizar os riscos associados ao calor extremo, algumas medidas preventivas são essenciais. A hidratação é fundamental: beber água regularmente, mesmo sem sentir sede, é crucial. Deve-se evitar bebidas alcoólicas e com cafeína, que podem desidratar o corpo.
- Evitar exposição ao sol: Entre 10h e 16h, os raios solares são mais intensos, aumentando o risco de hipertermia.
- Usar roupas adequadas: Prefira roupas leves e claras, feitas de tecidos que facilitem a transpiração, como algodão e linho.
- Manter ambientes ventilados: Utilize ventiladores ou ar-condicionado. Frequentar locais climatizados também pode ser uma alternativa.
- Alimentação leve: Priorize frutas e verduras, evitando refeições pesadas e gordurosas.
- Proteção solar: Use chapéus, óculos escuros e protetor solar com FPS adequado.
Se alguém apresentar sinais de exaustão pelo calor ou golpe de calor, é importante agir rapidamente. Leve a pessoa para um local fresco e arejado, remova roupas excessivas e resfrie o corpo com compressas úmidas. Em casos graves, como inconsciência ou convulsões, é necessário acionar imediatamente o serviço de emergência.